От Автора

С этого выпуска я начну серию описаний методов намеренного вхождения в ОС. Это связано с тем, что для каждой индивидуальности можно наверняка найти тот или иной метод, который будет наиболее сильно подходить к этой индивидуальности. Однако каждый человек, в конце концов, сам найдет для себя тот метод, которым будет пользоваться, пока не обнаружит новый. Поэтому на данном этапе в своих целях вижу необходимость дать некоторые базовые методы, от которых можно отталкиваться.

Сегодня я опишу Метод Мнемонического Вхождения в ОС, так как он всегда давал неплохие результаты как для многих респондентов, так и для меня лично. Однако этот метод требует некоторых волевых усилий и предварительной подготовки, с чего мы и начнем. (Публикация основана на книге С. Лабержа "Практика Осознанного Сновидения").

Тренировка Проспективной Памяти

Для того чтобы вспоминать свои цели и установки, необходимо тренироваться это делать. Ведь зачастую мы не можем вспомнить того, о чем думали минуту назад, не говоря уже о долговременных мыслях и желаниях. Таким образом, должно натренировать свой разум для успешного вспоминания своих целей.

1. Ознакомьтесь со своими ежедневными мишенями.
Это упражнение следует выполнять в течение недели. Ниже приводятся по четыре события-мишени на каждый день недели. Когда Вы просыпаетесь утром, читайте только мишени текущего дня. (Не читайте их заблаговременно). Запомните их.

2. В течение дня отмечайте появление событий-мишеней.
Ваша цель - отметить появление каждой из мишеней и провести в это время проверку состояния: "Сплю ли я?". Таким образом, если вашей мишенью является "Я слышу лай собаки", то вслед за тем, как Вы услышите лай собаки, отметьте это и проведите проверку состояния. Отмечайте событие один раз - сразу после того, как оно произошло.

3. Записывайте, сколько мишеней Вы "поразили".
В конце дня сделайте запись, сколько мишеней Вам удалось "поразить" (можете оставить место в журнале сновидений и отмечать там свои успехи). Если в течение дня вы пропустили первый момент появления одной из мишеней, это означает, что Вам не удалось ее "поразить", даже если Вы заметили ее позже. Если Вы уверены, что какие-то события-мишени вообще не происходили в течение дня, отметьте это в своем журнале сновидений.

4. Упражняйтесь, по крайней мере, неделю.
Делайте это упражнение, пока не перепробуете все приведенные ниже мишени. Если к концу недели Вы все еще пропускаете большую часть из них, продолжайте упражняться до тех пор, пока не сможете "поражать" почти все. Создайте свой собственный список мишеней, записывайте "процент попаданий" и наблюдайте, как развивается ваша память.

События-мишени
ВОСКРЕСЕНЬЕ

• Я вижу животное
• Я смотрю на свое лицо в зеркале
• Я включаю свет
• Я вижу цветок

• Я что-нибудь пишу
• Я чувствую боль
• Я слышу, как кто-то произносит мое имя
• Я что-нибудь пью

• Я вижу свет светофора
• Я слышу музыку
• Я бросаю что-нибудь в мусорный ящик
• Я слышу смех

• Я включаю телевизор или радио
• Я вижу овощи
• Я вижу красную машину
• Я считаю деньги

• Я читаю что-нибудь помимо этого списка
• Я проверяю время
• Я замечаю, что мечтаю
• Я слышу, как звонит телефон

• Я открываю дверь
• Я вижу птицу
• Я пользуюсь туалетом днем
• Я вижу звезды

• Я вставляю ключ в замок
• Я вижу рекламу
• Я ем что-нибудь после завтрака
• Я вижу велосипед

Техника Мнемонического Вхождения В ОС

1. Настройтесь на запоминание сновидения.
Непосредственно перед сном постарайтесь создать у себя установку просыпаться и вспоминать сновидения после каждого периода сна ночью (или же после рассвета, после шести утра или тогда, когда Вам это удобно).

2. Вспомните свое сновидение.
Просыпаясь, неважно в какое время, постарайтесь вспомнить как можно более детально, что Вы видели. Если Вас клонит в сон, взбодрите себя чем-нибудь.

3. Сосредоточьтесь на своих намерениях.
Засыпая снова, сконцентрируйтесь целенаправленно на своем намерении не забыть во сне осознать, что Вы спите. Скажите себе: "Я хочу помнить, что сплю, после того, как засну". Постарайтесь реально почувствовать это намерение. Сосредоточьтесь только на нем. Отпустите все, кроме своего намерения помнить.

4. Представьте себя осознающим состояние сна.
Одновременно вообразите, будто Вы опять в том сновидении, от которого только что пробудились, но теперь понимаете, что спите. Отыскав там признак сна, скажите себе: "Я сплю!", продолжая фантазировать. Можете, например, вообразить: осознав, что спите, Вы захотели полетать. В таком случае представьте, как Вы отрываетесь от земли и летите.

5. Повторите.
Вы можете уснуть, только создав твердую установку, а для этого повторяйте третий и четвертый этапы. Если перед сном у Вас появятся посторонние мысли, повторите процедуру еще раз, с тем, чтобы освободиться ото всего, кроме намерения помнить о необходимости осознать состояние сна.

Комментарий.
Если все пройдет успешно, Вы уснете и ощутите себя во сне, и тогда, согласно своей установке, сделаете вывод, что спите. Не волнуйтесь, если засыпание по этой технике займет у Вас много времени: чем больше Вы пробудете в бодрствующем состоянии, тем больше вероятность того, что, уснув, Вы достигнете осознанности. Это связано с большим количеством повторений процедуры МВОС, когда Вы долго не засыпаете. Кроме того, бодрствование активизирует ваш мозг, что облегчает достижение осознанности.

Если Вы спите очень крепко, то припомнив сновидение, Вы должны встать и десять-пятнадцать минут посвятить какой-либо деятельности, требующей ясного мышления. Включите свет и почитайте книгу. Встаньте с постели и пройдите в другую комнату. Самое лучшее - это записать свой сон и прочитать его снова, отмечая все его признаки. Это подготовит Вас к МВОС-визуализации.

Многие достигают успеха после одной-двух ночей, посвященных МВОС, у других это занимает больше времени. С помощью продолжительной практики МВОС можно усовершенствовать свое мастерство осознанного сновидения. Значительное число опытных онейронавтов добились таким образом способности переживать по несколько ОС за ночь.

Заключение

Напоследок хочу отметить, что все техники намеренного вхождения в ОС, а в особенности техника МВОС, требуют непреклонной воли, которой нет у большинства живущих в этом мире. Необходимую волю можно также тренировать, поэтому сразу же отступлюсь от своего обещания, и следующий выпуск посвящу методам тренировки воли.