МИР ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Содержание

МИР ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ *

ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ *

КАК ПОЯВИЛАСЬ ЭТА КНИГА? *
НАШ ПОДХОД *
СТРУКТУРА КНИГИ *
ЖИЗНЬ КОРОТКА *
ОПЫТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ *
ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ *

ГЛАВА 2 *

ПОДГОТОВКА К ОБУЧЕНИЮ ОСОЗНАННОМУ СНОВИДЕНИЮ *
МОЗГ СПИТ, А УМ СНОВИДИТ *
СОЦИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ *
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ОБ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЯХ *
ПЕРВЫЕ ШАГИ В ПОЗНАНИИ СВОИХ СНОВ *
ПРИЗНАКИ СНА: ДВЕРИ В ОСОЗНАННОСТЬ. *
ВНУТРЕННЯЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ *
ДЕЙСТВИЕ *
ФОРМА *
ОБСТОЯТЕЛЬСТВА *
УПРАЖНЕНИЕ: СОЗДАНИЕ КАТАЛОГА ПРИЗНАКОВ СНА *
УСТАНОВКА НА УСПЕХ *
УПРАЖНЕНИЕ: УСТАНОВКА НА УСПЕХ *
КАК СПЛАНИРОВАТЬ СВОИ УСИЛИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ОТДАЧИ *
УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ *
ПОСЛЕДНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: НАВЫКИ ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ *
УПРАЖНЕНИЕ: НАРАСТАЮЩАЯ РЕЛАКСАЦИЯ *
УПРАЖНЕНИЕ: 61-ТОЧЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ *

ГЛАВА 3 ПРОБУЖДЕНИЕ В МИРЕ СНА *

ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ - ЭТО ПРОЩЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ *
УПРАЖНЕНИЕ: ТРЕНИРОВКА ПРОСПЕКТИВНОЙ ПАМЯТИ *
ТЕХНИКА МВОС *
ТЕХНИКИ САМОВНУШЕНИЯ И ГИПНОЗА *
ТЕХНИКА САМОВНУШЕНИЯ *
ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ: ЭЛЕКТРОННАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ *
БУДУЩЕЕ ТЕХНОЛОГИИ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ *

ГЛАВА 4 СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВХОЖДЕНИЕ В СОН *

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, ИНДУЦИРУЕМЫЕ ИЗ СОСТОЯНИЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ОСИСБ) *
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗАХ *
ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ *
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ВИЗУАЛИЗАЦИИ *
УПРАЖНЕНИЕ: РАССЛАБЛЕННОЕ ("ГОРШКООБРАЗНОЕ") ДЫХАНИЕ *
ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: *
ТЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ *
ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: *
ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ *
ТЕХНИКА ЛОТОСА И ПЛАМЕНИ *
ТЕХНИКА СЧЕТА ПРО СЕБЯ *
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЯХ ИЛИ СВОЕМ "Я" *
ТЕХНИКА ПАРЫ ТЕЛ *
ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА *
БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА *

ГЛАВА 5 КУДА НАМ ИДТИ ДАЛЬШЕ? *

СТРУКТУРА СНОВИДЕНИЙ *
СНЫ -- МОДЕЛЬ МИРА *
СТРУКТУРА ВОСПРИЯТИЯ *
СХЕМЫ: СТРОИТЕЛЬНЫЕ ЛЕСА УМА *
УПРАЖНЕНИЕ: КАК СХЕМЫ ВЫВОДЯТ НАС ЗА ПРЕДЕЛЫ ИМЕЮЩЕЙСЯ ИНФОРМАЦИИ *
СХЕМЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ *
АКТИВАЦИЯ СХЕМЫ *
МОДЕЛЬ СНОВИДЕНИЯ *
СОН, ВАРИАНТ 1 *
СОН, ВАРИАНТ 2 *
УМСТВЕННЫЕ ОКОВЫ СНОВИДЕНИЯ *

ГЛАВА 6 ПРИНЦИПЫ И ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ *

ВИДЕТЬ ИЛИ НЕ ВИДЕТЬ СНЫ: КАК ПО ЖЕЛАНИЮ ПРОДЛИТЬ СОН ИЛИ ПРОСНУТЬСЯ *
ЗАКРУЧИВАНИЕ СНА *
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ *
КАК СОХРАНИТЬ ОСОЗНАННОСТЬ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВНУТРЕННЮЮ РЕЧЬ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ МЫШЛЕНИЕМ *
ПРОБУЖДЕНИЕ ПО ЖЕЛАНИЮ *
ДВА ТИПА КОНТРОЛЯ НАД СНОВИДЕНИЯМИ *
РАСШИРЕНИЕ СПЕКТРА ОЩУЩЕНИЙ ВО СНЕ *
УПРАЖНЕНИЕ: СНОВИДЧЕСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ *
УПРАВЛЕНИЕ ОСОЗНАННЫМ СНОВИДЕНИЕМ *
КАК ВО СНЕ ПОПАСТЬ В НУЖНОЕ МЕСТО *
УПРАЖНЕНИЕ: ИНКУБАЦИЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ *
УПРАЖНЕНИЕ: РАСКРУЧИВАНИЕ НОВОГО СЮЖЕТА СНА *
УПРАЖНЕНИЕ: *
ОПРЕДЕЛИТЕ НАСТРОЙКУ И ПЕРЕКЛЮЧИТЕ КАНАЛ *
СДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ *

ГЛАВА 7 ПРИКЛЮЧЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ *

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ *
СЕКС В СНОВИДЕНИЯХ *
ИССЛЕДОВАНИЕ СНОВИДЧЕСКОЙ РЕАЛЬНОСТИ *
ПРИКЛЮЧЕНИЯ: ОТ УОЛТЕРА МИТТИ ДО ГЕРОИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ *
УПРАЖНЕНИЕ: НАПИШИТЕ СЦЕНАРИЙ СВОЕГО СОБСТВЕННОГО ПРИКЛЮЧЕНИЯ *
СОН ГЕРОЯ *
УПРАЖНЕНИЕ: ВЫ - ГЕРОЙ *

ГЛАВА 8 РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ *

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И ПИКОВЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ *
ПСИХИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ *
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАВЫКОВ *
УПРАЖНЕНИЕ: ТРЕНИРОВКА В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ *
РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ *
ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОЛНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЙ *
УПРАЖНЕНИЕ: ВЫСТУПЛЕНИЕ ВО СНЕ ПЕРЕД ПУБЛИКОЙ *
ВОСПИТАНИЕ ВЕРЫ В СЕБЯ В СНОВИДЕНИЯХ И В БОДРСТВУЮЩЕЙ ЖИЗНИ *
СТРОИТЕЛЬСТВО СЧАСТЛИВОГО БУДУЩЕГО *

ГЛАВА 9 РЕШЕНИЕ ТВОРЧЕСКИХ ЗАДАЧ *

ТВОРЧЕСКИЕ СНЫ *
ПРОЦЕСС ТВОРЧЕСТВА *
ТВОРЧЕСТВО И СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ *
НЕЯВНОЕ ЗНАНИЕ *
МЫСЛЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ *
КАК ВОЙТИ В ТВОРЧЕСКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ *
РЕШЕНИЕ ЗАДАЧ В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ *
СЕМИНАР В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ *
УПРАЖНЕНИЕ: *
КАК УСТРОИТЬ СЕМИНАР В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ *

ГЛАВА 10 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НОЧНЫХ КОШМАРОВ *

ЧТО ТАКОЕ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ *
ПРИЧИНЫ КОШМАРОВ И СРЕДСТВА БОРЬБЫ С НИМИ *
ПОЛЬЗА ОТ ТРЕВОГИ *
ВСТРЕЧА С КОШМАРОМ *
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ *
ПРАКТИКУМ ПРЕОДОЛЕНИЯ КОШМАРОВ *
УПРАЖНЕНИЕ: БЕСЕДА С ПЕРСОНАЖАМИ СНОВИДЕНИЯ *
РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЛУЧАЙ КОШМАРНЫХ СНОВИДЕНИЙ *
НАВЯЗЧИВЫЕ КОШМАРЫ *
УПРАЖНЕНИЕ: ПЕРЕПРОСМОТР НАВЯЗЧИВОГО КОШМАРА *
ДЕТСКИЕ КОШМАРЫ *

ГЛАВА 11 ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН *

ЦЕЛОСТНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ *
ИНТЕГРАЦИЯ: СЛЕЙТЕСЬ СО СВОЕЙ ТЕНЬЮ *
ПОИСК ВОЗМОЖНОСТЕЙ РОСТА *
УПРАЖНЕНИЕ: ПОИСК ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ ИНТЕГРАЦИИ СЕБЯ *
ЗАВЕРШЕНИЕ НЕОКОНЧЕННЫХ ДЕЛ *
ВЗВЕШЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ УМА *
ИСЦЕЛЯЯ УМ, ИСЦЕЛЯЕМ ТЕЛО *

ГЛАВА 12 ЖИЗНЬ -- ЭТО СОН: ОТКРОВЕНИЯ БОЛЬШОГО МИРА *

СРЕДСТВО ПОЗНАНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ *
САМОПОЗНАНИЕ *
КАПИТУЛЯЦИЯ *
УПРАЖНЕНИЕ: ПОИСКИ ВСЕВЫШНЕГО *
ЧЕЛОВЕЧЕСТВО СПИТ *
ЛЮДИ И БАБОЧКА *

ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Я понял, что сплю. Я поднял руки и стал подниматься (точнее, меня потянуло вверх). Я вознесся к черным небесам, которые постепенно становились сине-фиолетовыми, потом -- пурпурными, лиловыми, белыми, а затем превратились в источник очень яркого света. Все время, пока я поднимался, вокруг звучала музыка, самая прекрасная из всего ранее слышанного мной. Это были скорее голоса, чем инструменты. Невозможно описать словами испытанную мною радость. Очень аккуратно я был возвращен обратно на землю. Я чувствовал, что приблизился к решающему моменту своей жизни и что встал на верный путь. Этот сон, эта радость, испытываемые мной, были своего рода наградой, во всяком случае, я так это чувствовал. Пробуждение было медленным, музыка эхом отзывалась во мне. Радостное возбуждение не покидало меня несколько дней, а память об этом осталась навсегда. (А.Ф., Бэй-Сити, Мичиган).

Я стоял среди ровного поля, когда жена обратила мое внимание на закат. Взглянув туда я подумал: "Как странно, что я никогда не видел таких красок". Потом меня осенило: "Должно быть, я сплю!" Я не помню прежде такой ясности и остроты восприятия -- цвета были столь прекрасны, а ощущение свободы -- столь пьяняще, что я бросился сквозь прекрасное золотое пшеничное поле, размахивая руками и выкрикивая изо всех сил: "Я сплю! Я сплю!". Внезапно сон начал покидать меня, должно быть, я переволновался и быстро проснулся. Осмыслив произошедшее со мной, я разбудил жену, чтобы сообщить ей: "Я достиг этого! Я сделал это!" Я осознавал себя во сне, и это останется со мной навсегда. Не правда ли странно, что это чувство может оказать на человека такое воздействие! Я думаю, что способность управлять своим внутренним миром, -- это и есть свобода. (Д.У., Элк-Ривер, Миннесота).

Я готовлюсь стать профессиональным музыкантом (валторна), и мне хотелось бы научиться преодолевать страх перед публикой. Несколько раз перед сном я, расслабившись, погружался в состояние самогипноза. Я концентрировал свое внимание на желании увидеть сон, где я бы спокойно и без страха выступал перед большой аудиторией. На третий день этого эксперимента я пережил осознанное сновидение, в котором выступал с сольным концертом без аккомпанемента в Оркестра Холл в Чикаго (я, действительно, выступал там как-то раз, но в составе оркестра). Публика меня абсолютно не пугала и с каждой нотой я чувствовал себя все лучше. Я безупречно исполнил пьесу, которую до этого слышал всего один раз (и никогда не пытался сыграть), а устроенная овация прибавила мне уверенности. Проснувшись, я быстро записал содержание сна и исполняемую мной музыкальную пьесу. На следующий день во время репетиции я практически безупречно сыграл эту пьесу с листа. Через две недели (после нескольких выступлений в состоянии осознанного сна) я без ошибок исполнил свою партию в 5-й симфонии Шостаковича, впервые не ощущая нервозности. (Дж.С., Маунт-Проспект, Иллинойс).

Во сне регулярно происходят странные, удивительные и даже невозможные вещи, но люди обычно не осознают, что это сон. Обычно -- не значит, что всегда, и существуют важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчетливо понимают причину причудливых событий, которые они переживают, и результатом являются осознанные сновидения, подобные приведенным выше. Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, "осознанно сновидящие" могут целенаправленно влиять на содержание своих снов. Они могут создавать и преобразовывать предметы, людей, ситуации, миры и даже самих себя. По меркам привычного нам объективного мира, они способны на невозможное. Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях, от