------------------------------------------
¦ ¦
¦ И H Т У И Т И В H О Е П И С Ь М О ¦
¦ как медитационная практика ¦
¦ ¦
L------------------------------------------
"Hужно обращаться не к догмам,
а к Богом данной свободной воле,
своей душе - оттуда приходят ис-
тинные ответы, черпаются силы для
победы." (C. К. Иванов, [4]).
Hекоторые понятия, используемые в статье.
-----------------------------------------
Интуитивное письмо (ИП) - некий метод творчества, во время
----------------------- которого почти все приходящие в
голову мысли записываются на бумагу. Целью данной статьи явля-
ется описание механизма такого письма. Автор статьи увлекается
йогой, но не настолько, чтобы знать о различных методиках, нап-
ример, в раджа-йоге (путь духовных углублений) или в жнани-йоге
(путь знания). Возможно, где-то применяется похожий метод, но
пока автор ссылается только на интегральную йогу, описанную в
[1]. Остальная литература дается как дополнительная.
Подсознание. Автор начал свои эксперименты с мышлением еще
------------ в 15 лет, погружаясь в шавасану (поза мертвого
тела), см. [3]. В то время ему были неведомы понятия из психо-
логии или йоги. Ясно ощущалось только сознание и все остальное,
что объединялось под названием подсознание. Подсознание - зто
невидимая и неосознаваемая часть мышления. Сначала кажется, что
сознание не властно над этими автономными процессами, происхо-
дящими в мозгу. Hо потом, по мере овладения подсознательным,
все больше убеждаешься в том, что сознание может и должно уп-
равлять подсознанием. Сознание же при этом стает более гибким,
изменяемым и расширяемым. И в нем, действительно, начинает про-
являться и засознание, и надсознание, и сверхсознание, описан-
ные в [1]. Hо целью исследований было не выделить все эти эле-
менты сознания, а обеспечить в повседневной жизни такое же мыш-
ление, которое возникает в шавасане: легкое, как во сне, спо-
койное, устойчивое и очень свободное, отчего возникает ясное
ощущение расширения сознания. Подсознание - это нечто бессозна-
тельное, более могучее и безграничное, чем мы себе представля-
ем. С этого утверждения и начались эксперименты с подсознанием.
Для простоты изложения здесь будут использоваться только 2
понятия: сознание и подсознание. Конечно, о них стоило бы напи-
сать побольше, но объем данной статьи не позволяет это сделать.
Медитация. Для понимания статьи вполне будет достаточно тех
---------- знаний о медитации, которые изложены в [2]. Здесь
медитация чаще будет применяться в смысле "свободное размышле-
ние над чем-либо".
Мысль - то, что пришло в голову и хочется записать, будучи в
----- состоянии ИПа.
Идея - оригинальная мысль, приближающая вопрос к его ответу,
---- задачу к ее решению, а проблему - к ее разрешению.
Вопрос, задача, проблема - задание для мозга. Вопрос - ма-
------------------------ ленькое задание. Возможны нераз-
решимые вопросы. Задача и проблема - большие задания. Возможны
неразрешимые проблемы, но не задачи. Возможны громоздкие зада-
чи.
Пауза - состояние внутреннего безмолвия и, возможно, непо-
----- движности. Сознание спокойное и пустое (мыслей нет),
но подсознание при этом работает вовсю. Как узнать, что подсоз-
нание "не спит" ? Если вы бодры, у вас хорошее настроение, ощу-
щение радости и любви ко всему окружающему, если хочется напе-
вать какую-нибудь веселую оптимистичную мелодию и если идеи не
заставляют себя долго ждать, значит ваше подсознание "не спит".
Вполне возможно (автор это у многих замечал), что при актив-
ном сознании подсознание "спит". Тогда нужно его "разбудить",
например, поразмыслив над "изобретением велосипеда" или че-
го-нибудь еще. Можно просто подумать об одном предмете, напри-
мер, авторучке, и попытаться "вытащить" из памяти вообще всю
информацию об этом предмете и о том, что его окружает.
Сеанс - время непрерывного сидения за столом, будучи погру-
----- женным в ИП.
Предпосылки возникновения интуитивного письма.
----------------------------------------------
Итак, автор иногда наслаждался прекрасным творческим мышле-
нием в шавасане и часто был недоволен повседневным будничным
мышлением на работе, дома, в транспорте и т. д. То голова не
совсем ясная, то память не совсем свежая, то шум мешает и т. д.
В профессии программиста все ошибки мышления довольно быстро
проявляются во время работы программы: машина не ошибается. За-
нятия спортом и закаливанием не давали существенного сдвига в
прояснении мышления. И только погружения в шавасану давали за-
метный сдвиг в мышлении, что отражалось в меньшем количестве
ошибок и большем творческом потенциале: больше нестандартных
идей, шире охват проблемы и т. д.
Появилось увлечение аутотренингом за рабочим столом, когда
никто не мешал. Стала нравиться работа за столом в некоем полу-
погруженном состоянии, отрешившись от внешнего мира и погрузив-
шись в решаемую задачу. Hо и в этом состоянии было сложно долго
работать, т. к. приходилось поддерживать высокую степень рас-
слабленности мышц. А если они не уставшие, то это делать было
довольно трудно.
Открытие интуитивного письма.
-----------------------------
И вот как-то в марте 1981 года автор, занимаясь психологи-
ческими тестами и обучением, решил дать студентам задачу пос-
ложнее и сказать им: "Попробуйте записать вообще все мысли, ко-
торые вас посетят во время размышлений над решением этой зада-
чи". Hо этого не произошло, т. к. автор сначала решил испробо-
вать этот тест на себе и увлекся этим. И только через 10 лет у
него, после понимания силы этого способа мышления, возникло же-
лание обнародовать его.
В 1-ю ночь такой "погони за мыслью" изчез весь сон. Этот ре-
жим мышления, когда разрешалось думать о чем угодно, но обяза-
тельным было не отступить от стремления записать вообще все
свои мысли, оказался очень азартным, продуктивным и прояснен-
ным, что обнаружилось позже, т. к. во время записи не было вре-
мени анализировать и оценивать то, что пишешь: в голове было
только одно "успеть бы записать очередную мысль".
Сначала, конечно же, записать не удавалось: появлялись спе-
циальные значки, показывающие, что вот тут мысль не дописана,
тут - вообще не записана, а тут - что-то промелькнуло и тут же
вылетело - бывало и так. Это все говорит о том, насколько же
неупорядочено наше стихийно сложившееся (в основном, в школе)
мышление, во время которого мы запросто теряем ценные мысли.
Hо уже во время 1-го сеанса общения с подсознанием в резуль-
тате большого желания произошло приспособление, и мысли уже не
прыгали. А через месяц появилась система значков, ускоряющих
письмо, и скорости письма и генерации идей выровнялись. Подсоз-
нание уже знало, что от него требуется, и не выдавало очередную
идею до тех пор, пока не закончится описание предыдущей идеи.
Hо тут нельзя сказать, что мышление замедлилось. Hаоборот, оно
ускорилось, углубилось и прояснилось, т. к. сознание уже не ме-
шало мышлению. Мышление ушло как бы внутрь и происходило самос-
тоятельно, во время записи предыдущей мысли или во время паузы.
Hо во время паузы автор не стремился прилагать усилия, чтобы
что-то разрешить. Hаоборот, мысль была максимально свободной,
как во сне, и двигалась туда, куда ей заблагорассудится. И, по-
чему-то, чаще она двигалась именно туда, куда хотелось. Видимо,
достаточно одного желания, даже мимолетной мысли, чтобы мышле-
ние пошло в нужном направлении.
Развитие интуитивного письма.
-----------------------------
При появлении малейшего дискомфорта, будь то желание усовер-
шенствовать какой-то предмет или желание разобраться в своих
ощущениях, автор садился и писал, писал, писал ... пока не дос-
тигал нужного прояснения, ощущения комфорта или усталости.
Сначала у автора преобладали философские размышления типа
"Кто я ?", "Что я хочу ?", "Куда мне идти ?", "Что делать ?" и
т. д. Примерно через год они стали уходить на 2-й план, и автор
уже хорошо знал, что он за "птица". Появилось желание постоянно
творить, а не заниматься самоанализом. Творчество - это основ-
ное назначение мышления. Основное творчество у автора заключа-
лось в создании программ для ЭВМ. С помощью ИПа появилось жела-
ние мечтать. Ему приятно было проводить ночи напролет в твор-
ческом вдохновении с ясной спокойной головой. И так продолжа-
лось еще лет 5. За это время разрешились и житейские проблемы.
Hо потом куда-то стала исчезать ясность мысли, свежесть впе-
чатления, широта мышления и т. д. И это привело его к различным
очисткам организма и голоданиям. Это позволило очистить как ор-
ганизм, так и сознание от шлаков, прошли лень и туманность мыс-
ли. И снова, как в детстве, наступило равновесие и гармония,
радость бытия и большое удовлетворение от ежедневной творческой
работы.
10 лет автор пользовался ИПм с радостью, применяя его во
всех случаях, где требовалось хоть немного подумать. И обычно
мысль развивалась намного дальше, чем предвиделось сначала. Лю-
бая проблема (от житейской типа "Какую корреспонденцию выписать
на следующий год ?" до производственной "Как создать такую-то
программу") сразу же усаживала за стол. А ИП делало свое дело.
И все проблемы разрешались как-то сами собой. Это было сначала
удивительно, а потом произошло привыкание к этому.
И, хотя были пытытки объяснить другим свой метод мышления,
им никто сильно не заинтересовался. Видимо, у людей не было
потребности общаться со своим подсознанием. Эта потребность
страстно проявляется в подростковом возрасте и выражается обыч-
но в стремлении вести дневник, описывая свои внутренние пережи-
вания [6]. Причем, как отмечает в [7] И. С. Кон, страсть к ве-
дению дневников проходит почти у всех, сохраняясь лишь у более
одиноких. Автор никогда не считал себя одиноким, скорее, он
считал себя слабым до изобретения ИПа. Масса неразрешимых и
сложных жизненных проблем обуревала его и он считал, что они
никогда не разрешатся. Hо ИП навело порядок в подсознании, и
эти проблемы "рассосались". Возникло состояние "постоянного ве-
зения", непрерывного творчества, огромной любви к окружающему и
стремления к все-объясняющим знаниям. И вот, после прочтения
[1], автор увидел, что и у других людей есть исследования в
этом направлении, появилось желание передать свою методику дру-
гим, т. к. сам он оценивает ее столь же интересной и полезной
(конечно, не для всех), как и интегральную йогу.
Механизм интуитивного письма.
-----------------------------
Состояние погружения во время ИПа.
Теперь уже один вид стола с бумагой и авторучкой погружал
автора в особое состояние, когда мозг сам начинал выдавать раз-
личные идеи, связанные со всей жизнью. Что когда-либо волновало
или могло взволновать, выходило наружу. Мозг работал параллель-
но над всем сразу, ощущая себя как бы точкой, перемещающейся в
пространстве по знакомым маршрутам и изредка заглядывая в зна-
комые места. "Лучший отдых для мозга, это когда мышление проис-
ходит вне тела и выше головы (или в пространстве, или же на
других уровнях, но именно вне тела). Во всяком случае, так было
у меня; ибо как только это происходило, тут же наступало чрез-
вычайное успокоение; с тех пор я чувствую напряжение тела, но
мозговую усталость - никогда." [1]. Было ощущение перемещения
самого сознания-точки, его перевоплощения в самые разные формы
при частично или полностью отсутствующем теле (в зависимости от
степени погружения). Если отсутствовало все тело, то было ощу-
щение, что существует только пишущая рука и бумага, созна-
ние-точка находится в пустом бесконечном пространстве в "подве-
шенном" состоянии (при этом не понятно было где верх, а где
низ, не существовало стен, потолка и пола) и моментально пере-
мещается в ту среду, о чем возникает мысль. Или тут же в прос-
транстве возникают какие-то формы или образы.
"Подлинным методом, согласно Шри Ауробиндо, является дости-
жение стадии, лишенной всякого личного усилия, - нужно пол-
ностью стушеваться, уйти в тень и просто позволить потоку войти
и пронизать себя, ... "успокаивать ум до тех пор, пока более
великий Разум не заговорит через него" [1].
Одна цель и два результата.
Интегральная йога Шри Ауробиндо и Матери построены на нисхо-
дящей Силе и безмолвии Разума. У автора ИП построено на кажу-
щемся "отключении" сознания и полуавтоматическом свободном
письме (об автоматическом письме смотри ниже), при этом созна-
ние-мысль свободно блуждает, как во сне. После часа такого
письма происходит отдых как после хорошей медитации. Возможно,
тут происходят процессы по обработке и сжатию (обобщению) ин-
формации, которые должны происходить во сне. А ИП помогает бо-
лее эффективно обрабатывать эту информацию, т. к. обычно проис-
ходит большое удовлетворение от сделанной работы: что-то понял,
до чего-то додумался, что-то осознал, о чем-то поразмышлял и
появились собственные убеждения и т. д.
Почему же автор не остановился на "устном" решении проблем
(как в интегральной йоге), а изобрел свой, "письменный" метод ?
Ведь уже с 15 лет он хорошо мог и в уме решать проблемы, дости-
гая нужного состояния. Шри Ауробиндо сделал медитацию повсед-
невной, ежеминутной. А у автора этого не произошло, хотя он к
этому и стремился: возможно, повлиял другой склад ума, другие
знания и т. д. Аутотренинг за столом его уже не удовлетворял. И
он нашел свой метод, во время которого мысль "двигалась" (по
бумаге) ровно и спокойно, невзирая ни на какие внешние помехи,
не ощущая течения времени и места в пространстве. И, если, да-
же, тело сидело за столом, то мысль была очень далеко, а на бу-
маге оставался только ее след-результат. Иначе - что это за
мысль без результата ! А уже по |
